top of page
In Balans
Het beweegprogramma in balans richt zich op het voorkomen van valongevallen bij ouderen door middel van bewustwording van risicofactoren en verbetering van balans, spierkracht mobiliteit en toename van zelfvertrouwen en ontspanning.
Voor wie: mensen met matig valrisico
Opzet:
-
Max. 12 deelnemers
-
1x informatiebijeenkomst
-
3 weken 1x per week voorlichtingsbijeenkomst met 1 uur voorlichting en 1 uur oefenen
-
10 weken 2x per week 1 uur groepstraining
-
1x per week zelfstandig thuis oefenen
-
Totaal: 13 weken
-
Datums waarop de interventies starten worden later gepubliceerd
Aanbieders: Fysiotherapie De Ontmoeting, Fysiotherapie Voorhout, Fysio Warmond, Fysiotherapie Agneshoven
Vallen verleden Tijd
Het beweegprogramma vallen verleden tijd richt zich op het verminderen van valincidenten door bewustwording van valgevaarlijke situaties, verminderen van valangst en verbeteren van activiteitenniveau, mobiliteit en balans.
Voor wie: mensen met matig valrisico
Opzet:
-
Max. 10 deelnemers
-
2x per week 1,5 uur trainen
-
Totaal: 5 weken
-
Datums waarop de interventies starten worden later gepubliceerd
Aanbieders: Fysiotherapie Voorhout
Otago Groep
Het beweegprogramma Otago Groep richt zich op het verminderen van valincidenten door verbetering van balans, spierkracht en mobiliteit. Dit beweegprogramma is ook geschikt voor zeer kwetsbare ouderen.
Voor wie: mensen met hoog valrisico
Opzet:
-
Max. 8 deelnemers
-
2x per zelfstandig thuis trainen
-
1x per week 1 uur groepstraining
-
2x per week (opbouwen naar) 30 min wandelen
-
Totaal: 12 weken
-
Datums waarop de interventies starten worden later gepubliceerd
Aanbieders: Fysiotherapie De Ontmoeting, Marente, Fysiotherapie Voorhout,Fysio Manueel Warmond
Laag valrisico
Heeft u een laag valrisico? Goed bezig!
Om zo lang mogelijk fit en vitaal te blijven kunt u kijken bij de tips om vallen te voorkomen. Daarnaast kunt u heerlijk sporten, bewegen en sociale activiteiten ondernemen in Hillegom. Kijk hiervoor op:
-
Viteylingen
bottom of page